EMDR
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Vous cherchez à …
- retrouver calme, sécurité intérieure et une liberté émotionnelle qui vous permette de respirer à nouveau. ?
- retrouver une vie plus légère après un événement difficile, un choc ou un traumatisme qui vous a marqué(e). ?
- retrouver confiance, stabilité, clarté et une relation plus apaisée avec vous‑même. ?
- retrouver votre capacité à avancer sans être retenu(e) par le passé, les peurs ou les blocages. ?
Alors, avançons ensemble en toute sécurité pour vous aider à retrouver votre sécurité et votre sérénité.
Qu’est-ce que l’Emdr ?
L’EMDR est une méthode thérapeutique qui active les capacités naturelles d’auto‑guérison du cerveau grâce à une stimulation alternée des deux hémisphères (souvent par des mouvements oculaires).
Cette stimulation permet aux souvenirs douloureux de perdre leur charge émotionnelle, ce qui apaise les souffrances et libère ce qui était resté bloqué.
Comment est née l’Emdr ?
La méthode a été découverte en 1987 par Francine Shapiro, psychologue américaine.
Elle remarque par hasard que des mouvements oculaires rapides diminuent l’intensité d’un souvenir traumatique.
Elle développe alors une approche structurée, testée, validée, qui deviendra l’EMDR : une thérapie centrée sur le retraitement adaptatif de l’information.
L’EMDR est aujourd’hui l’une des méthodes les plus étudiées et les plus efficaces pour le traitement des traumatismes et des souffrances émotionnelles.
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Pourquoi l’Emdr est-elle une méthode fiable ?
Parce qu’elle repose sur :
- des mécanismes neuropsychologiques naturels (le cerveau retraitant l’information comme pendant le sommeil paradoxal) ;
- plus de 30 ans de recherches scientifiques lui ont été consacrées à l’aide de protocoles précis, standardisés et sécurisés.
L’EMDR bénéficie d’une reconnaissance internationale (OMS, INSERM et Haute Autorité de Santé pour le traitement du trauma).
Déroulé d’une séance
d’Emdr (de 1h30 à 2h)
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1. Temps d’échange
On clarifie ce que vous vivez, ce qui vous pèse et l’objectif de la séance.
Ce temps permet d’identifier le souvenir, l’émotion ou la situation à retraiter.
2. Mise en sécurité intérieure
Vous apprenez à activer vos ressources pour vous sentir stable, calme et prêt(e) à avancer.
3. Retraitement EMDR
La stimulation bilatérale (mouvements oculaires) réactive le mécanisme naturel d’auto‑guérison du cerveau.
Le souvenir perd progressivement sa charge émotionnelle.
4. Observation des transformations
Les sensations, émotions et pensées évoluent.
Ce qui était lourd s’allège, ce qui était flou devient plus clair.
5. Intégration et apaisement
On renforce les nouvelles perceptions : sécurité, confiance, liberté intérieure.
Le passé cesse d’impacter votre présent.
Un complément au suivi médical
L’EMDR ne remplace jamais un avis médical, mais il peut renforcer un accompagnement de santé et aider à atteindre vos objectifs plus rapidement et plus efficacement.
Contre-indications directes :
- troubles psychiatriques sévères non stabilisés (psychose, schizophrénie, états dissociatifs majeurs) ;
- crise aiguë : idées suicidaires actives, tentative récente, état de choc émotionnel ;
- addictions en phase active (alcool, drogues).
L’Emdr vous aide
dans les cas suivants :
Sur avis médical seulement :
- épilepsie non stabilisée.
- troubles neurologiques entraînant des pertes de conscience.
- troubles bipolaires (selon phase et stabilisation).
- traitements lourds pouvant altérer la vigilance.
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